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カロリー計算して食べると痩せられる。
目からうろこ。
カロリーって不思議。
今まで間違ってたみたい。
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93.9 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 March 2018:
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1337 kcal
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Fat: 49.91g | Prot: 79.66g | Carb: 145.36g.
Breakfast: バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 明日香野 きな粉, 味噌汁, はちみつ. Lunch: ご飯, みりん干し, モヤシ炒め, 豚肉炒め, にんじんしりしり, イオン株式会社 キャベツの千切り, 水菜, セブンイレブン ごまドレッシング, 味噌汁, おかめ納豆 納豆. Dinner: キムチ, にんじんしりしり, みりん干し, ご飯, 味噌汁, 豚肉炒め, 豆苗, モヤシ炒め, おかめ納豆 納豆, 調理したブロッコリ（調理油なし）, イオン株式会社 キャベツの千切り, 水菜, サラダドレッシング（低カロリー）. Snacks/Other: チョコ, チョコ, 飴, インスタントコーヒー（粉末）. more...
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1260 kcal
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Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Working - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 46 minutes. more...
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losing 13.9 lb a week
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