|
少しずつ減ってきた！
今日は夕食後のおやつも我慢！
|
95.9 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2018:
|
1404 kcal
|
Fat: 27.66g | Prot: 60.83g | Carb: 234.25g.
Breakfast: はちみつ, トップバリュ 食パン 8枚切り. Lunch: とろろ昆布, トップバリュ キムチ, ネギ, しめじ, 卵, 小諸そば かけそば. Dinner: キムチ, サラダドレッシング（低カロリー）, 水菜, イオン株式会社 キャベツの千切り, 調理したブロッコリ（調理油なし）, おかめ納豆 納豆, モヤシ炒め, 豆苗, 豚肉炒め, あけぼの ツナ缶, ニンジン, 味噌汁, ご飯. Snacks/Other: 明日香野 きな粉, はちみつ, グリコ 朝食Bifix脂肪0, バナナ, いよかん. more...
|
|
1070 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ゆーこ's weight history
|