Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
206.1 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2018:
|
1108 kcal
|
Fat: 35.80g | Prot: 84.95g | Carb: 119.79g.
Breakfast: Творог 5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Семена Льна, Умалат Сыр Сулугуни, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Seven Салат из Свежих Овощей, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Петелинка Куриное Бедро. Dinner: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Seven Салат из Свежих Овощей. Snacks/Other: Каждый День Курага, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог 1%, Отруби Ржаные, Магнит Грейпфрут, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2729 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
тэн77's weight history
|