тэн77's Journal, 11 March 2018

208.8 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1191 kcal

Fat: 39.50g | Prot: 83.04g | Carb: 127.55g.   Breakfast: Бабаевский Шоколадные Конфеты Ассорти, Дикси Чернослив без Косточки, Семена Льна, Умалат Сыр Сулугуни, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Seven Салат из Свежих Овощей, Рыбный Бульон, Магнит Минтай Отварной. Dinner: Fine Food Филе Хека без Кожи, Семейные Секреты Рататуй из Резаных Овощей. Snacks/Other: Ашан Сыр Российский 50%, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мандарины. more...

3102 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...