Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
181.9 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2018:
|
2999 kcal
|
Fat: 82.99g | Prot: 349.97g | Carb: 193.21g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок, Яичница (с Целым Яйцом), Чудесный Край Пряники Заварные. Lunch: Курица Вареная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Куриное Филе Вареное, Обычные Блины, Яичный Белок, Курица Вареная. Snacks/Other: Чудесный Край Пряники Заварные, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,2%. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Shtason's weight history
|