Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2018
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132.1 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2018:
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1912 kcal
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Fat: 59.75g | Prot: 165.34g | Carb: 167.21g.
Breakfast: キッコーマン しょうゆ, 森永製菓 たべるシールド乳酸菌タブレット, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, 卵, 扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー, マイプロテイン 加水分解プロテイン. Lunch: ビーレジェンド クレアチン, ブロッコリ, スケトウダラ, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, 株式会社 極洋 さば水煮, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦. Dinner: ココナッツオイル, 日本もち株式会社 純 生切り餅, 鶏胸肉(皮なし), 鶏胸肉(皮なし), 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), スケトウダラ, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, 玉ねぎ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), イオン株式会社 キムチ. Snacks/Other: 森永製菓 たべるシールド乳酸菌タブレット, ニチガ イヌリン, 生姜, 宝幸 さば水煮 国内産さば使用, ほうれん草, 鶏胸肉(皮なし), 豚肩ロース, にんにく, えのき, 竹屋 信州白こし タケヤみそ, 酒粕. more...
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losing 1.0 lb a week
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