|
Вода уходит)
|
328.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 140.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2018:
|
1855 kcal
|
Fat: 76.87g | Prot: 126.78g | Carb: 171.08g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Чай, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Вода с Лимоном, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки, Гречка Отварная. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Хлебное Местечко Митава Хлеб Заварной Бездрожжевой, Куриный Суп Лапша, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Сыр Сулугуни, Шампиньоны Гриль, Хачапури, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Салат Цезарь с Креветками, Лимон, Мёд, Имбирь, Вода. more...
|
|
4101 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 53 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 24.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ILKOM's weight history
|