|
Сегодня сидим весь день на овсянке! Не теряем бодрость духа! Неудачи нас только закаляют! Только Вперед! Топим дальше!
|
326.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 138.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 December 2017:
|
1204 kcal
|
Fat: 21.45g | Prot: 71.30g | Carb: 188.53g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Вареное Яйцо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Фортуна Тунец. Snacks/Other: Банан, Зеленое Яблоко, Вода с Лимоном. more...
|
|
4064 kcal
|
Activities & Exercise:
Бег 4,04 км - 48 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Повышение Гибкости(NIKE) - 31 minutes, Resting - 16 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ILKOM's weight history
|