MrPraktik's Journal, 14 November 2017

174.2 lb Lost so far: 41.9 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1782 kcal

Fat: 76.33g | Prot: 111.57g | Carb: 166.43g.   Breakfast: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lunch: Солянка Сборная Мясная. Dinner: Виноград, Каждый День Солянка, Меридиан Горбуша Горячего Копчения. Snacks/Other: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао. more...

2596 kcal

Activities & Exercise: Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...