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dopo due giorni di ricarica e sporco
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149.7 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 October 2017:
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2608 kcal
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Fat: 78.74g | Prot: 190.66g | Carb: 272.91g.
Breakfast: Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Noci, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. Lunch: Calvé Maionese, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Dinner: Pesce Spada, Vongole, Barilla Spaghetti Integrali N.3, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio d'oliva. Snacks/Other: Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Powerbar Natural Protein, Mela. more...
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gaining 4.6 lb a week
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