Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2017
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148.6 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2017:
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2059 kcal
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Fat: 42.06g | Prot: 198.20g | Carb: 214.75g.
Breakfast: Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. Lunch: Melanzana, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Dinner: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso, Pesce San Pietro, Olio d'oliva. Snacks/Other: Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo. more...
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losing 4.6 lb a week
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