|
Похоже пора с набором завязывать - больше 110 кг я быть не хочу. Дзен дзеном, но надо похоже немного подкорректировать еду в строну снижения калорийности. Попробую кушать по 3000 в день и посмотрю что из этого выйдет. После первого дня ощущение что это очень мало, может быть придется повысить немного.
|
241.4 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 August 2017:
|
1663 kcal
|
Fat: 21.01g | Prot: 129.10g | Carb: 236.45g.
Breakfast: SPAR Куриное Филе Гриль, Белый Хлеб. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|