Shtason's Journal, 26 July 2017

189.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3552 kcal

Fat: 126.32g | Prot: 336.62g | Carb: 257.93g.   Breakfast: Дикси Яблоки Голден, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Гречка Отварная, Курица Вареная. Dinner: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Яичный Белок. Snacks/Other: Чудесный Край Сливочный Каприз Конфеты, Обережье Творог 5%. more...

2938 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...