|
Вот такое оно - утро понедельника ...А мне не надо никуда идти ))) Собственно тут особо и некуда идти ...хотя , движения- это жизнь !!!!Вчера даже дождь был ночью .Классно было спать с открытым окном и кондер не включали )))Вчера прикупила отруби овсяные с ламинарией и 2 чайные ложки насыпала в термостатный йогурт , закусив двумя свежими огурчиками ...Надеюсь на положительный результат ))) Твердоватые отруби были , может надо было дать им настояться и они бы разбухли ...Сегодня вечером попробую ))
|
222.2 lb
Lost so far: 70.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 July 2017:
|
1101 kcal
|
Fat: 53.15g | Prot: 80.36g | Carb: 121.10g.
Breakfast: Президент Сыр Плавленый, Сметана, Персик, Магнит Блины с Мясом, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Dinner: Говядина Постная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана. Snacks/Other: Миндаль, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Останкино Карбонад Юбилейный, Рахат Рахат Лукум, Кефир 2,5%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|