MrPraktik's Journal, 26 January 2017

24.7% жир, 38.9% мышцы, 55.4 вода

174.2 lb Lost so far: 41.9 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1429 kcal

Fat: 57.38g | Prot: 82.12g | Carb: 149.34g.   Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Pure Protein 4Uze, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: У Палыча Плов с Курицей. Dinner: Салат Овощной, Минтай Жареный. Snacks/Other: Champion Чернослив без Косточек, Рафинад, Льняное Масло. more...

2596 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...