MrPraktik's Journal, 25 January 2017

174.8 lb Lost so far: 41.2 lb.    Still to go: 20.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1692 kcal

Fat: 50.31g | Prot: 91.42g | Carb: 230.38g.   Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Pure Protein 4Uze, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: У Палыча Плов с Курицей. Dinner: Pure Protein 4Uze, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Other: Банан, Сливы, Льняное Масло. more...

3272 kcal

Activities & Exercise: Badminton - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...