Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2017
|
140.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2017:
|
1322 kcal
|
Fat: 59.82g | Prot: 79.93g | Carb: 116.38g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Сиртаки Сыр Рассольный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Тушеные Овощи. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Киндер Шоколад. Snacks/Other: Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сиртаки Сыр Рассольный, Семга Слабосоленая, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
2047 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running - 6/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zedko1986's weight history
|