|
Почему-то все предыдущие дни вес упорно стоял, несмотря на тренировки и умеренное питание. При этом по ощущениям я становился меньше. Ранее с таким сталкивался, но тогда грешил на алкоголь по выходным, а сейчас я не пью совсем и тем более для меня было удивительно такое весовое поведение.
|
178.6 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2017:
|
1605 kcal
|
Fat: 51.06g | Prot: 115.27g | Carb: 170.10g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Pure Protein 4Uze. Lunch: Пицца Домашняя. Dinner: Pure Protein 4Uze, Вкуснотеево Творог 0,5%, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Чай с Молоком. more...
|
|
2930 kcal
|
Activities & Exercise:
Badminton - 1 hour, Driving - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|