MrPraktik's Journal, 18 August 2016

184.7 lb Lost so far: 31.3 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1321 kcal

Fat: 23.36g | Prot: 193.58g | Carb: 80.02g.   Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Pure Protein Протеин. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze, Свитлогорье Творог 1%. Snacks/Other: Индейка Тушеная, Красные Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. more...

3675 kcal

Activities & Exercise: Mountain Biking - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...