Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2016
|
226.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 April 2016:
|
1656 kcal
|
Fat: 28.29g | Prot: 73.65g | Carb: 277.31g.
Breakfast: Каша Пшенная на Воде, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Nature Valley Хрустящий Батончик Мюсли. Lunch: Тонус Овощной Сок, Vici Креветки Очищенные, Рис с Овощами, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Dinner: Тонус Овощной Сок, Сироп из Топинамбура, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Kinder Шоколад, Банан. more...
|
|
3259 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Yoga - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Swimming (slow) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
losing 55.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Lubota's weight history
|