combatiente's Journal, 16 November 2015

199.7 lb Lost so far: 28.4 lb.    Still to go: 30.0 lb.    Diet followed poorly.

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3398 kcal

Fat: 99.54g | Prot: 152.59g | Carb: 462.98g.   Breakfast: REWE Vollkorntoast, Leinsamen, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine. Lunch: Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ja! Roggenvollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Gut & Günstig Käsekuchen. Dinner: Rosenkohl (Gefroren), Vita D'or Rapsöl, Ja! Hähnchenbrustfilet, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Snacks/Other: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Zetti Edel Bitter 75%, Stauffenberg Rosinenstuten, Ja! Gouda Jung, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Roggenvollkornbrot. more...

2791 kcal

Activities & Exercise: kraft - 45 minutes, rad - 40 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...