Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2015
|
184.1 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 November 2015:
|
3216 kcal
|
Fat: 87.39g | Prot: 302.03g | Carb: 316.73g.
Breakfast: Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Добрый Апельсиновый Сок, Оладьи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вкуснотеево Творог 0,5%, Coombs Family Farms Maple Syrup (Сироп Кленовый), Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Добрый Яблочный Сок, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Суп Харчо. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Вареное Яйцо, SAN Casein Fusion. Snacks/Other: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SAN Casein Fusion. more...
|
|
3057 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pozitronik's weight history
|