Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2015
|
179.0 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 September 2015:
|
3687 kcal
|
Fat: 115.03g | Prot: 282.54g | Carb: 372.49g.
Breakfast: Крошка-Картошка Тост с Сыром, Жареное Яйцо без Жира, Добрый Яблочный Сок, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Простоквашино Молоко Отборное, Сахар. Lunch: Добрый Яблочный Сок, Хлеб Черный, Рис Вареный, Котлеты из Индейки, Щи с Мясом. Dinner: Куриная Грудка. Snacks/Other: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан. more...
|
|
2653 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pozitronik's weight history
|