Deaasc's Journal, 31 July 2024

173.1 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1106 kcal

Fat: 21.42g | Prot: 43.98g | Carb: 186.32g.   Breakfast: Café com Açúcar, da Fazenda Pão de Queijo. Second Breakfast: Mamão Formosa. Lunch: Galinhada. Afternoon Tea: Café com Açúcar, Ovo Frito, Tapioca. Dinner: Mexerica, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Nestlé Leite Ninho Integral, Hortifruti Mamão Formosa. more...

4455 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...