Deaasc's Journal, 27 July 2024

173.7 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1437 kcal

Fat: 49.66g | Prot: 60.60g | Carb: 192.28g.   Breakfast: Café com Açúcar, Ovo, Pão Francês sem Miolo. Second Breakfast: Café Expresso. Lunch: Clamel Paçoquinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Afternoon Tea: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Pipoca. Dinner: Laranja Pêra, Torta de Frango. Snacks/Other: Bolo Indiano. more...

1920 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...