Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2024
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114.0 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 July 2024:
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965 kcal
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Fat: 23.41g | Prot: 73.23g | Carb: 116.03g.
Breakfast: DHC カルニチン, サブウェイ バルサミコソース, マイプロテイン オールナチュラルピーナッツバター, 鹿の肉, 目玉焼き 調理油なし, ファインラボ ファイナルバーン, 白米（中粒、調理済み）, サツマイモ, コーヒー. Lunch: サブウェイ バルサミコソース, プロテイン【リーンボディ】, 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン オールナチュラルピーナッツバター, コーヒー, カボチャ, サツマイモ. Dinner: 長ねぎ, DHC コラーゲン, DHC ビタミンE, レタス, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, エノキ, エリンギ, まいたけ, ヒラタケ, カレイの煮付け, サミット オクラの胡麻たっぷり和え(小), 玄米. more...
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losing 9.3 lb a week
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