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7ª settimana di allenamento.Day on.
Leggero aumento dei carbo…
Peso in discesa…🤷🏻♀️
Day on~260-80-40,kcl 1720.
Day off~190-90-40,kcl 1480.
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121.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 February 2024:
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1751 kcal
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Fat: 39.12g | Prot: 80.10g | Carb: 258.57g.
Breakfast: Tigullio Latte senza Lattosio, Alpha Foods Vegan Protein Cioccolato , Kellogg's Crusca. Lunch: Conad Pane di Segale, Zucchero di Canna, Verso Natura Conad Mix per Pane, Chiquita Banana, Avocado toast con pane segale ricotta e pesche 🍑. Dinner: Melinda Mela Golden, Philadelphia Protein, Conad Parmigiano, Barilla Ditalini Rigati senza Glutine , Conad Minestrone di Verdure con 15 Verdure . Snacks/Other: Oro Saiwa Biscotti, Milk Pro High Protein 20G Vaniglia. more...
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losing 2.2 lb a week
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