|
-400 г.
Ну наконец пошли отвесы. А то что это такое?Больше недели на 1000-1200 ккал. Пф.
Такими темпами к др четыре кило не скинуть. Вообще что ли не есть? 20 дней осталось… 🥲
|
163.1 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 46.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2024:
|
846 kcal
|
Fat: 32.21g | Prot: 42.21g | Carb: 91.20g.
Breakfast: Мандарин, FitnesShock Брауни Белый Шоколад и Фисташка, WKUP Энергетик. Dinner: Шаурма. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
 Comments
как вы себя чувствуете на 1000-1200?
23 Jan 24 by member: vasiliskis
|
vasiliskis, да пока отлично) Бодрячком)))
23 Jan 24 by member: Еmmie
|
23 Jan 24 by member: vasiliskis
|
24 Jan 24 by member: Еmmie
|
Ну иногда можно попробовать больше двигаться - специально каждые пару часов делать активную разминку, чтобы сжечь больше ккал )))
Или ходить пешком час/два , дома можно прыгать ,приседать , ходить на месте - главное разгонять сердечный ритм - тогда процесс пойдет быстрее 🔥👌🏻
24 Jan 24 by member: galia_teriky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Еmmie's weight history
|