Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
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91.5 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2024:
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1119 kcal
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Fat: 32.46g | Prot: 46.23g | Carb: 163.32g.
Breakfast: ミニトマト, ちくわ, 豆腐, さつまいも（蒸し）, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: ミツカン ひきわり納豆, 海苔, 漬け物, レタス, イオン株式会社 キャベツの千切り, ミニトマト, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ご飯, トップバリュ 味付めかぶ (45g), ブロッコリ, 煮物, 梅干し, ちくわ, 卵焼き. Dinner: ご飯, しょうが焼き, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 味噌汁, 海苔, 漬け物, ミツカン ひきわり納豆, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: ネスレ キットカットミニ, ローソン かすてら, コーヒー, トップバリュ レーズン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明日香野 きな粉. more...
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losing 4.6 lb a week
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