Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
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151.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2024:
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2931 kcal
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Fat: 52.75g | Prot: 181.11g | Carb: 404.95g.
Breakfast: Miele, Il Viaggiator Goloso Composta di Fichi e Noci, Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale, Lindt Excellence 90% Cacao, Solevita Spremuta d'arancia, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso. Lunch: Sondey Amaretti, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Carne di Petto di Tacchino, Pomodori Ciliegini, Barbabietole, Certossa Pan Bauletto di Grano Duro, Now Foods Ultra Omega 3, Optisana Pane Proteico, Develey Salsa Greca. Dinner: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Pizza Proteica, Beck's Birra, Nixe Vongole al Naturale, Olio d'oliva, Freshona Cipolline all'aceto di Vino , Alpen Fest Cavolo Rosso, Gastronomia di Mare Insalata di Mare, Pomodori Ciliegini, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. Snacks/Other: Multipower Aminoacidi Ramificati, Pharmapure Glutammina Kyowa, Arance, Mandorle, Certossa Bio Gallette ai 5 Cereali, Milbona High Protein Chocolate Pudding. more...
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losing 10.8 lb a week
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