|
Yükleme günü
|
167.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2024:
|
2987 kcal
|
Fat: 78.47g | Prot: 168.45g | Carb: 378.45g.
Breakfast: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Süzme Çiçek Balı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Strawberry, Proteinocean Cream Of Rice (Coconut), Muz, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yeşil Elma, Elit Madlen Sütlü ve Bitter Çikolata, Yumurta. Lunch: Kepekli Ekmek, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Mutfağım Dondurulmuş Parmak Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ekmecik Susamlı Hamburger Ekmeği. Snacks/Other: Patiswiss Jul Peanut Balls, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Sarı Leblebi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çekirdeksiz Kuru Üzüm. more...
|
losing 7.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|