Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
134.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2024:
|
1776 kcal
|
Fat: 54.47g | Prot: 171.11g | Carb: 128.64g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Особая Коллекция Молоко 1.5%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Ого Отруби Пшеничные, Мирролла Рыбий Жир, Гречка Отварная, Льняное Масло, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури. Lunch: Smartbar Батончик Глазированный Кокосовый, PumpUp Protein Bar Simple Кокос, Голден Яблоко , Салат Айсберг, Скумбрия, Быстроном Котлета Паровая из Индейки, Красный Октябрь Конфеты "Третьяковская Галерея". Dinner: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1%. Snacks/Other: PumpUp Батончик с Манго, Exponenta Дыня Канталупа. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
clyopa1's weight history
|