Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2024
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92.6 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2024:
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1523 kcal
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Fat: 65.04g | Prot: 78.80g | Carb: 159.87g.
Breakfast: マーマレード, バター, ローソン ブランパン2個入り, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: トップバリュー もやし, 焼き豚, ゆで卵, 海苔, イオン株式会社 キャベツの千切り, 日清食品チルド 頑者 つけ麺 魚介醤油味. Dinner: ケンタッキーフライドチキン クリスピーチキン, トップバリュ 味付めかぶ (45g), ミツカン ひきわり納豆, かまぼこ, 冷や奴, 枝豆, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ミツカン ひきわり納豆, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. Snacks/Other: シャトレーゼ ラングドシャサンド, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明日香野 きな粉, コーヒー. more...
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gaining 4.6 lb a week
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