Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2023
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89.3 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 December 2023:
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1240 kcal
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Fat: 45.68g | Prot: 53.87g | Carb: 156.43g.
Breakfast: フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, 焼き芋, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: きのこ炒め, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, レタス, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, ゆで卵, トップバリュ 味付めかぶ (45g), カボチャサラダ, ゆで卵, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）. Dinner: きのこ炒め, カボチャサラダ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 海苔, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 麻婆豆腐. Snacks/Other: 干し柿, みかん, ブルボン アルフォート, コーヒー, 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トップバリュ レーズン. more...
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steady weight
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