Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
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89.7 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2023:
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1137 kcal
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Fat: 36.66g | Prot: 50.26g | Carb: 154.06g.
Breakfast: サラダクラブ 人参サラダ, みかん, マーマレード, バター, ローソン ブランパン2個入り, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: オリジン弁当 かぼちゃとさつまいものサラダ, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, レタス, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, サラダクラブ 人参サラダ, 卵焼き, セブンプレミアム ミックスビーンズサラダ, キッコーマン じゃがいものピリ辛炒め, 野菜炒め, 焼きサケ. Dinner: ローソン 味付たまご, あけぼの やわらかビーフのソースカツ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 味噌汁, 海苔, ご飯, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: ブルボン アルフォート, トップバリュ レーズン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明日香野 きな粉, コーヒー. more...
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losing 4.6 lb a week
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