Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
|
174.2 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2023:
|
1764 kcal
|
Fat: 71.85g | Prot: 116.61g | Carb: 162.66g.
Breakfast: Магнит Банан, Вареное Яйцо, Мандарины, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Сдобушка Пирожок с Курагой. Snacks/Other: Мартин Семечки Полосатые с Солью, Сыродел Сыр Черный Король, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ярмолпрод Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Shtason's weight history
|