Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
160.1 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2020:
|
1202 kcal
|
Fat: 39.61g | Prot: 65.71g | Carb: 146.09g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Hardal. Dinner: Turşu, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Tatlı Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Yayla Kırmızı Fasulye. more...
|
losing 4.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bıktımyeto's weight history
|