Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2023
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89.9 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 December 2023:
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1168 kcal
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Fat: 37.26g | Prot: 44.31g | Carb: 170.20g.
Breakfast: レタス, ブロッコリー, さつまいも（蒸し）, マーマレード, ローソン ブランパン2個入り, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: らっきょう, きんぴらごぼう, ナムル, 焼き豚, 栗, 栗ご飯, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, レタス, ゆで卵. Dinner: ナムル, きんぴらごぼう, はごろもフーズ ひじきの炒め煮, ダイショー なすと豚肉の味噌炒め, 油揚げ, イチビキ 里芋の煮っころがし, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 海苔, 味噌汁, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）. Snacks/Other: みかん, クッキー, ブルボン アルフォート, トップバリュ レーズン, コーヒー, 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. more...
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losing 4.6 lb a week
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