Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
171.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2023:
|
2552 kcal
|
Fat: 62.31g | Prot: 160.77g | Carb: 325.85g.
Breakfast: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Yeşil Elma, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Seyidoğlu Üzüm Pekmezi, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Yumurta Beyazı, Ekici Lor Peyniri. Lunch: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Dr. Oetker Profiterol, Yaş Pasta, Elma, Mandalina. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|