Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
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90.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2023:
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1202 kcal
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Fat: 45.84g | Prot: 39.23g | Carb: 164.50g.
Breakfast: フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, さつまいも（蒸し）, ちくわ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: みかん, 味のちぬや むかしのコロッケ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, レタス, ゆで卵, ローソン ブランパン2個入り, ブルドックソース 中濃ソース, ツナサラダ. Dinner: 旭松食品 納豆汁, 味のちぬや むかしのコロッケ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 海苔, トップバリュ 味付めかぶ (45g). Snacks/Other: ブルボン アルフォート, アンリ・シャルパンティエ フィナンシェ, 柿, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明日香野 きな粉, コーヒー. more...
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losing 3.1 lb a week
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