Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
175.7 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2023:
|
1960 kcal
|
Fat: 76.42g | Prot: 100.09g | Carb: 218.77g.
Breakfast: Магнит Маффин Шоколадный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре. Dinner: Магнит Багет Пикантный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мартин Семечки, Кофе (из Молотых Зерен), Ярмолпрод Молоко 2,5%, Магнит Груша Конференц. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Shtason's weight history
|