Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
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90.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2023:
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1229 kcal
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Fat: 36.62g | Prot: 57.27g | Carb: 170.09g.
Breakfast: フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, さつまいも（蒸し）, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 鮭のホイル焼き, ちくわ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, レタス, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, きんぴらごぼう, 卵焼き. Dinner: ローソン 鶏と大根の煮物, 味噌汁, フジフレッシュフーズ いわしとごぼうつみれ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 海苔, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）. Snacks/Other: みかん, 不二家 カントリーマアム チョコまみれ, 柿, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, コーヒー, 明日香野 きな粉. more...
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gaining 1.5 lb a week
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