Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
|
176.1 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2023:
|
2063 kcal
|
Fat: 74.45g | Prot: 93.72g | Carb: 256.23g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Магнит Банан. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Тверьконфи Печенье Подкова. Snacks/Other: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Кофе (из Молотых Зерен), Щи с Мясом, Магнит Хлеб Бородинский Магнит, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Сыродел Сыр Черный Король. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Shtason's weight history
|