Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2023
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91.3 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 November 2023:
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1545 kcal
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Fat: 52.96g | Prot: 86.30g | Carb: 168.24g.
Breakfast: ケロッグ オールブラン ブランフレーク, 牛乳, きな粉, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: ジャガイモ（果肉、塩茹で）, 漬け物, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 栗ご飯, イチビキ 里芋の煮っころがし, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ファミリーマート おでん 大根, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: ちくわ, かつおのたたき, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 赤ワイン, 冷や奴, 枝豆, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. Snacks/Other: ブルボン アルフォート, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明日香野 きな粉, コーヒー, 柿. more...
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gaining 1.5 lb a week
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