Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2023
|
149.7 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 September 2023:
|
1528 kcal
|
Fat: 63.95g | Prot: 113.24g | Carb: 122.17g.
Breakfast: Сухие Жареные Орехи Кешью, Финики, Sneko Gold Молочный Шоколад без Сахара, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, SDPS Протеиновые Панкейки, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, ВкусВилл Кимчи , Дикое Море Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Pretto Сыр Моцарелла, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Кимчи , Финик, Миндаль Миндаль Жареный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Foodfest Сыр Сулугуни 45%, Дикое Море Треска. Snacks/Other: Foodfest Сыр Сулугуни 45%. more...
|
|
2327 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KomarOlga's weight history
|