Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
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185.2 lb
Lost so far: 51.4 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2023:
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1490 kcal
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Fat: 54.64g | Prot: 72.18g | Carb: 172.84g.
Breakfast: Caffè Espresso, Prozis Oats Instant Cookie Flavour , ManuSol Muesli alla Frutta, Fage Total 0%. Lunch: Lettere dall'italia Ghiacciolo alla Liquirizia di Calabria DOP, Patata al Forno (Mangiate con la Buccia), Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Despar Petto di Pollo Arrosto . Dinner: Mareblu Tonno, Cucina e Sapori Bulgur e Quinoa, Pane di Semola, Olio Extra Vergine di Oliva, Primia Insalata Misticanza, Grana Padano Parmigiano. Snacks/Other: Lettere dall'italia Ghiacciolo alla Liquirizia di Calabria DOP, ManuSol Mandorle Sgusciate, ManuSol Mandorle Sgusciate, Torrebianca Barrette ai Cereali Mirtilli Rossi. more...
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steady weight
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