illegal_'s Journal, 18 September 2023

184.7 lb Lost so far: 35.7 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2247 kcal

Fat: 41.37g | Prot: 99.75g | Carb: 385.13g.   Breakfast: Veggurme, Vegan Sucuk, Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler. Lunch: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Dinner: Hardline Vmax Protein, İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Hurma, Muz, Fellas Yer Fıstığı ve Kakaolu Meyve Bar, Fit Kurabiye, Hardline Vmax Protein, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Erik, Şeftali, İncir, Fellas Yer Fıstığı ve Kakaolu Meyve Bar. more...

2261 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...