Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2023
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185.2 lb
Lost so far: 51.4 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 September 2023:
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1148 kcal
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Fat: 58.31g | Prot: 62.81g | Carb: 86.15g.
Breakfast: Caffè Espresso, Fage Total 0%, Galbusera Biscotti Integrali, ManuSol Muesli alla Frutta, Prozis Oats Instant Cookie Flavour. Lunch: Lettere dall'italia Ghiacciolo alla Liquirizia di Calabria DOP, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Pane di Semola Rimacinata di Grano Duro, Le Naturelle 2 Uova Sode, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Carrefour Semi di Girasole , Natura È Carote Julienne, Carrefour Bio Insalata 3 Gusti. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Cucina e Sapori Bulgur e Quinoa. Snacks/Other: ManuSol Mandorle Sgusciate, ManuSol Mandorle Sgusciate. more...
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losing 4.4 lb a week
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