Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2023
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162.0 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 August 2023:
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1465 kcal
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Fat: 45.11g | Prot: 129.61g | Carb: 125.81g.
Breakfast: Vital Pão Integral, Tirol Requeijao Light, Só Leite Queijo Mussarela, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Crioulo Queijo Mussarela Zero Lactose, Pão Francês, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Nestlé Passatempo Recheado Leite, Ovo, Clara de Ovo, Crioulo Queijo Mussarela Zero Lactose, Pão Francês. more...
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losing 1.3 lb a week
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