|
Bozar mı sandın acılar 😎
|
189.8 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 August 2023:
|
1459 kcal
|
Fat: 50.36g | Prot: 66.97g | Carb: 169.25g.
Breakfast: Alpro Badem Sütü Şekersiz, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lunch: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Eti Form Hurma İncir ve Çiyalı Tam Buğday Unlu Bisküvi. Dinner: Proteinocean Pea Protein Salted Caramel. Snacks/Other: Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar, Eti Form Hurma İncir ve Çiyalı Tam Buğday Unlu Bisküvi. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
illegal_'s weight history
|